অতিরিক্ত শরীর চর্চায় ‘বাবা হওয়ার’ সম্ভাবনা কমে
আজকাল শরীরভালো রাখতে বেশিরভাগ ছেলেই ওয়ার্কআউট করে থাকেন। এটা ভালো অভ্যাস। আমাদের সকলেরই জানা যে প্রতিদিন শরীরচর্চা করলে অনেক ধরনের রোগ থেকে দূরে থাকা...
ব্যায়াম হোক মুখেরও!
যতদিন যায়, ততই আমরা বার্ধক্যের দিকে এগোতে থাকি। আর সবার আগে বার্ধক্যের ছাপ পড়ে আমাদের মুখে। সেই সব ছাপকে আমরা যতটা সম্ভব দূর করতে...
আয়ু বৃদ্ধি পায় ৩০ মিনিট হাঁটলেই!
একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে সপ্তাহে ১৫০ মিনিট, অর্থাৎ দিনে কম-বেশি ৩০ মিনিট যদি হাল্কা চালে একটু দৌড়াতে পারেন, তাহলে সারা শরীরে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্তের...
পেশি বাড়বে যেসব খাবারে
নিয়মিত ব্যায়াম পেশিকে বাড়াতে উদ্দীপ্ত করে। তবে কেবল বেশি ব্যায়াম করাই আপনার লক্ষ্য পূরণ করবে না। এর পাশাপাশি আপনাকে সঠিক খাবারও খেতে হবে।
স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট...
একটু হাঁটলেই হাঁপিয়ে উঠছেন?
সিঁড়ি দিয়ে সামান্য হাঁটলে বা ওঠানামা করলেই যদি হাঁপিয়ে যান তবে বুঝতে হবে আপনার শরীরে ঘাটতি রয়েছে এনার্জির। এনার্জির অভাবে ঘনঘন ক্লান্ত লাগে। এছাড়া...
শরীরচর্চা নিয়ে ভুল ধারণা
শরীরচর্চা নিয়ে প্রচলিত আছে অসংখ্য উপদেশ। অনেক সময় কোনটা মানা উচিত কোনটা উচিত নয় তা নিয়েও দোটানা সৃষ্টি হয়।
ব্যায়ামের আগে কি কলা খাওয়া যাবে...
ফিটনেস নতুনদের জন্য…
অনেকেই মনে করে এক্সারসাইজ করা মানে শরীর থেকে বাড়তি ওজন কমানো, এক্সারসাইজ শুধু বাড়তি ওজন কমানোর জন্য নয়। বরং নিজেকে সারাদিন ফিট, চনমনে রাখতে...
হাঁটার স্বাস্থ্য উপকারিতা
ব্যস্ত জীবনের শিকল ছিঁড়ে একদিন অন্তত শরীরের দিকে নজর দেওয়া যেতেই পারে। আর শরীরকে রোগমুক্ত রাখতে হাঁটার কোনও বিকল্প হয় না বললেই চলে। একাধিক...
সুস্থ থাকতে রোজ সাইকেল চালান
সুস্থ থাকতে আমরা কত কী না করে থাকি।
সময় মতো খাবার খাওয়া, শরীরচর্চা করা, নিয়মিত চিকিৎসকের কাছে যাওয়া প্রভৃতি। কিন্তু চিকিৎসকরা একটি সহজ উপায় জানাচ্ছেন...
সময় নেই, ব্যায়াম করব কখন?
আপনি সময় পান না বলে ব্যায়াম করেন না। কিন্তু ভালোভাবেই জানেন, নিয়মিত ব্যায়ামে শরীর মন ভালো থাকে। যাকে বলে জিরো-সাইজ, সেটাও হয়। আজকাল জগিং,...