মেদহীন পেট চাইলে সকাল ৮টার আগে খালি পেটে খান একটা জিনিস
মেদহীন পেট অনেক মানুষের স্বপ্ন হলেও মেদহীন পেট পাওয়ার জন্য যে পরিশ্রম করতে হয়, তা অনেকের পক্ষেই সম্ভব হয় না। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, এমন...
ঘুমের আগে মাত্র ৫মিনিট ব্যয়ে থাকুন সুস্থ ও সুন্দর প্রতিদিন
৫ মিনিট সময়টাকে আমরা খুব বেশি গ্রাহ্য করি না। ভাবি, ৫ মিনিটে কিইবা হতে পারে? অথচ ঘুমানোর আগে মাত্র ৫ মিনিট ব্যয়েই আপনি থাকতে...
নিয়মিত হাঁটার উপকারিতা ও কিছু টিপস
আমাদের দেহকে সুস্থ সবল রাখার জন্য হাঁটার ওপর আর কোনো ব্যায়াম নেই। এক জন মানুষ নিয়ম করে ৩০ মিনিট হাঁটে তাহলে সে অনেক রকম...
দিনের কোন সময় শরীরচর্চা করলে ভাল ফল পাওয়া যায় জানা আছে?
শরীরকে সুস্থ রাখতে আজকের যুবসমাজের একটা বড় অংশ নিয়মিত শরীরচর্চা করলেও তারা সঠিক ফল পান কি?
এমন প্রশ্ন এই কারণে করছি কারণ একাধিক কেস স্টাডি...
ব্যায়াম নয়, পেটের বাড়তি মেদ সহজে কমাবে এই খাবারগুলো!
ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকুক অথবা না থাকুক, কমবেশী সকলের একটি সাধারণ সমস্যা দেখা যায়। সেটা হলো পেটের বাড়তি মেদ। বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেললেও পেটের মেদ...
মাত্র একটি ব্যায়ামে দূর করুন কোমর, পেট এবং হাতের মেদ
শরীরের বিভিন্ন অংশের মেদ কমাতে গিয়ে প্রাণ ওষ্ঠাগত হয়ে যায় আমাদের। কোমরের মেদ কমালেন, তো আবার মেদ জমে গেলো হাতে! কিন্তু মাত্র একটি ব্যায়ামে...
গরমের দিনে যে খাবার খাওয়া উচিৎ এবং যে সকল খাবার গুলো বর্জন করা উচিৎ
প্রচণ্ড গরম চলছে সারা দেশেজুড়ে। কোন কিছুতেই যেন স্বস্তি নেই হোক সেটা পোশাক, সাজ-সজ্জা বা খাবার।
কিন্তু, আমাদের বেঁচে থাকার জন্য যেমন দরকার স্বাস্থ্যসম্মত খাবার।...
দৌড়ের আগে ও পরে কী খাবেন?
আরো পড়ুন মাত্র ৫ মিনিট দৌড়ান, ৩ বছর বেশী বাচবেন!
শাশ্বতী মাথিন: দৌড়ের আগে ও পরে শরীরকে আর্দ্র থাকা প্রয়োজন। নয়তো ক্লান্ত হয়ে, শরীর দুর্বল...
সরঞ্জাম ছাড়াই শরীর গঠন
শরীর সুস্থ রাখতে ব্যায়ামের বিকল্প নেই। আবার শক্তসমর্থ শরীর গড়তে প্রয়োজন ব্যায়াম।
আর শরীর গঠনের কথা এলেই প্রথমে মনে আসে জিমের কথা। ভারী ভারী সব...
আকর্ষণীয় শরীর গঠনে পালনীয়
বিভিন্ন কারণে আপনার শরীরটা আকর্ষণীয় না হতেও পারে। যেকোনো কারণে হোক আপনি মুটিয়ে গেছেন।
সে জন্য অবশ্য হতাশ হওয়ার কোনো কারণ নেই। ইচ্ছা এবং চেষ্টা...