সুস্থ থাকতে আমরা কত কী না করে থাকি।
সময় মতো খাবার খাওয়া, শরীরচর্চা করা, নিয়মিত চিকিৎসকের কাছে যাওয়া প্রভৃতি। কিন্তু চিকিৎসকরা একটি সহজ উপায় জানাচ্ছেন যে, কীভাবে সহজেই শরীর ফিট রাখা যায়।
জেনে নিন শরীরচর্চার আগে কোন কোন খাবার মোটেই খাওয়া উচিত নয়
চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, রোজ নিয়ম করে সাইকেল চালালেই সুস্থ থাকা সম্ভব। স্বাস্থ্য ভালো রাখতে রোজ না হোক, সপ্তাহে অন্তত ২ থেকে ৪ ঘণ্টা সাইকেল চালানো খুবই জরুরি। সাইকেল চালানোর ক্ষেত্রে কোনও নির্দিষ্ট বয়স নেই। সব বয়সের মানুষই সাইকেল চালাতে পারেন।
এর ফলে আমাদের শরীরের পেশি অনেক বেশি সচল থাকে। পেশিতে টান ধরে না। চিকিৎসকদের মতে, শরীরকে সুস্থ রাখতে অতিরিক্ত শরীরচর্চা করার কোনও প্রয়োজন নেই। সাইকেল চালালে সমস্ত শরীরচর্চার ঘাটতি পূরণ হয়।
পেট কমাবেন কীভাবে?
ম. উ
