খালি পায়ে ঘাসে হাঁটলে কী হয়?
প্রতিদিন সকালে সবুজ ঘাসের উপর হাঁটলে শরীরে রোগ বাসা বাধতে পারে না’- এমন কথা আমরা কমবেশি সবাই শুনেছি বয়োজ্যেষ্ঠদের কাছ থেকে। একাধিক গবেষণাতেও প্রমাণিত...
শিশুদের শরীরচর্চা
শিশুরা প্রায় সবসময়ই খেলাধুলা বা কিছু না কিছু নিয়ে ব্যস্ত থাকে। তবে বেশিরভাগ শিশুই অন্যমনস্ক হতে দেখা যায়। আর এ সমস্যাকে বলা হয় ‘অ্যাটেনশন...
চল্লিশের পরে ব্যায়াম
বয়স বাড়ার সঙ্গে শরীরের তেজ কমতে থাকে, বিশেষ করে চল্লিশের মাঝামাঝিতে। তাই যে কোনো শরীরচর্চার আগে বুঝে নিতে হবে দেহ সেই ভার সইবে কিনা।
শরীরের...
ব্যায়াম না করার অজুহাত
কামরুন নাহার সুমি:
কালকের জন্য ফেলে রাখলে হবে না
সবারই ইচ্ছা করে নিয়মিত ব্যায়াম করতে। তবে সেই ইচ্ছা যখন বাস্তবে পরিণত করার সময় আসে তখনই হয়...
মাত্র পাঁচ দিনেই লক্ষণীয় হারে ওজন কমানোর জাদুকরি পানীয়!
কার্যকরভাবে ওজন কমানোর নানা পরীক্ষিত পদ্ধতি আছে। সেসবের মধ্যে সবচেয়ে সেরা কোনটি তা নির্ধারণ করাটা একটু কঠিনই বটে।
তবে একটি বিষয় নিশ্চিত প্রাকৃতিক পদ্ধতিগুলোই ওজন...
‘শরীরচর্চা কেবল দেহকে সুস্থ রাখে না স্মৃতিকেও শক্তিশালী করে’
বৃদ্ধ বয়সে নিয়মিত শরীরচর্চা কেবল দেহকে সুস্থ এবং মন চাঙ্গা রাখে না বরং স্মৃতিকেও শক্তিশালী রাখতে সহায়তা করে। সাম্প্রতিক এ জরিপে এ তথ্য উঠে...
খালি পায়ে হাঁটলে কি হতে পারে জানেন?
একটা সময় ছিল যখন দাদা-দাদীরা প্রতিদিন সকালে উঠে খালি পায়ে ঘাসের উপর হাঁটতেন। তারা বলতেন, এইভাবে হাঁটলে নাকি শরীরে কোনও রোগ আসে না। তাদের...
প্রতিদিন কমপক্ষে ১৫ মিনিট হাঁটবেন কেন?
জিমনেশিয়ামে গিয়ে প্রতিদিন শরীরচর্চা করা সম্ভব হচ্ছে না বলে চিন্তিত হওয়ার কারণ নেই। সম্প্রতি প্রকাশিত হার্ভার্ড স্টাডি মতে, প্রতিদিন নিয়ম করে ১৫ মিনিট হাঁটলে...
ব্যায়ামের পরে খাওয়ার ভুল
সবাই চায় সুস্থ ও সবল শরীর, এর জন্য প্রয়োজন সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও শরীরচর্চা।
খাদ্য ও পুষ্টিবিষয়ক ওয়েবসাইটে প্রকাশিত এক প্রতিবেদন থেকে জানা যায় শরীরচর্চার পরে...
ব্যস্ত মায়েদের ব্যায়ামের রুটিন
সন্তানের দেখাশোনা করতে গিয়ে মায়েরা নিজেদের জন্য সময়ই পান না। অথচ ব্যায়াম না করতে পারলে তার বিরূপ প্রভাব শরীরের উপরে পড়তেই পারে।
সন্তান হওয়ার পরে...