শরীর সুস্থ রাখতে মাছ খান
নিত্যদিনের খাবারে কিছু না কিছু মাছ অবশ্যই থাকা উচিত। কারণ মাছ আমাদের শরীরের জন্য খুবই জরুরি।মাছ প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার (১৫-২৫ শতাংশ প্রোটিন), সেই সঙ্গে থাকে...
কোলেস্টরল কমানোর প্রাকৃতিক উপায় জেনে নিন
আজকাল কোলেস্টরলের সমস্যায় ভোগেন বেশিরভাগ মানুষ। অত্যাধুনিক জীবনযাত্রা এবং খাওয়ার অভ্যেস বাড়িয়ে দেয় এই রোগ। কোলেস্টরলের হাত থেকে বাঁচতে অনেকেই ওষুধ খান। কিন্তু ওষুধ...
কোলেস্টরল কমাতে চাইলে কী করবেন?
ডা. এআরএম সাইফুদ্দীন একরাম: যেসব খাবারে সম্পৃক্ত চর্বির পরিমাণ বেশি, সেসব খাবারই রক্তে কোলেস্টরলের মাত্রা বাড়ায়। এ জন্য সম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত খাবার যেমন-মাখন, চর্বিযুক্ত গরু ও খাসির...
কোলেস্টেরল কী এবং কেন হয়
কোলেস্টেরল এক ধরনের চর্বি। এটি বেড়ে গেলে শরীরে বিভিন্ন ধরনের রোগ হয়। সম্প্রতি এ বিষয়ে কথা বলেছেন বিআইএইচএস জেনারেল হাসপাতালের কার্ডিওলজি বিভাগের পরামর্শক ডা....
রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখার উপায়
হৃদরোগ এবং স্ট্রোক বিশ্বের এক নম্বর ঘাতক ব্যাধি। বিশ্বে প্রতি বছর প্রায় ১ কোটি ৭২ লাখ লোক এই রোগে মৃত্যুবরণ করে। বর্তমান সময়ে বাংলাদেশ...
ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পানিপান খুবই উপকারি
প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পানিপান খুব উপকারী। আজকাল জাপানে খুব জনপ্রিয় এ চর্চা। বিজ্ঞানীরাও গবেষণা করে এর হিতকরী দিক খুঁজে পেয়েছেন।
মাথা...
দীর্ঘায়ুর গোপন সূত্র : হালকা পাতলা গড়ন
সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হতে এবং দীর্ঘায়ু কামনা করলে শরীরকে মেদহীন ও ছিপছিপে করে গড়ে তুলুন। পাতলা লোকদের চেয়ে মোটা লোকদের আগাম মৃত্যুর আশঙ্কা অনেক বেশি...
গবেষণা : কফি হার্টের সুরক্ষা করে
কফি খান। কফি শুধু আপনার এনার্জি বাড়িয়ে দেবে তা নয়। মনকে চাঙ্গা করার সঙ্গে আপনার অনিয়মিত হৃদস্পন্দনকেও স্বাভাবিক করে তুলবে কফি। সমপ্রতি একটা গবেষণাতে...