শরীরচর্চা নিয়ে ভুল ধারণা
শরীরচর্চা নিয়ে প্রচলিত আছে অসংখ্য উপদেশ। অনেক সময় কোনটা মানা উচিত কোনটা উচিত নয় তা নিয়েও দোটানা সৃষ্টি হয়।
ব্যায়ামের আগে কি কলা খাওয়া যাবে...
নিয়মিত হাঁটার উপকারিতা ও কিছু টিপস
আমাদের দেহকে সুস্থ সবল রাখার জন্য হাঁটার ওপর আর কোনো ব্যায়াম নেই। এক জন মানুষ নিয়ম করে ৩০ মিনিট হাঁটে তাহলে সে অনেক রকম...
ব্যায়াম না করার অজুহাত
কামরুন নাহার সুমি:
কালকের জন্য ফেলে রাখলে হবে না
সবারই ইচ্ছা করে নিয়মিত ব্যায়াম করতে। তবে সেই ইচ্ছা যখন বাস্তবে পরিণত করার সময় আসে তখনই হয়...
সুস্থ থাকতে রোজ সাইকেল চালান
সুস্থ থাকতে আমরা কত কী না করে থাকি।
সময় মতো খাবার খাওয়া, শরীরচর্চা করা, নিয়মিত চিকিৎসকের কাছে যাওয়া প্রভৃতি। কিন্তু চিকিৎসকরা একটি সহজ উপায় জানাচ্ছেন...
দিনের কোন সময় শরীরচর্চা করলে ভাল ফল পাওয়া যায় জানা আছে?
শরীরকে সুস্থ রাখতে আজকের যুবসমাজের একটা বড় অংশ নিয়মিত শরীরচর্চা করলেও তারা সঠিক ফল পান কি?
এমন প্রশ্ন এই কারণে করছি কারণ একাধিক কেস স্টাডি...
গরমের দিনে যে খাবার খাওয়া উচিৎ এবং যে সকল খাবার গুলো বর্জন করা উচিৎ
প্রচণ্ড গরম চলছে সারা দেশেজুড়ে। কোন কিছুতেই যেন স্বস্তি নেই হোক সেটা পোশাক, সাজ-সজ্জা বা খাবার।
কিন্তু, আমাদের বেঁচে থাকার জন্য যেমন দরকার স্বাস্থ্যসম্মত খাবার।...
মাত্র ৫ মিনিট দৌড়ান, ৩ বছর বেশী বাচবেন!
আরো পড়ুন দৌড়ের আগে ও পরে কী খাবেন?
সুস্থ সবল শরীরের জন্যে ব্যায়াম দরকার তা তো আমরা প্রত্যেকেই জানি। কিন্তু ব্যায়ামটা আর করা হয়ে ওঠে...
আকর্ষণীয় শরীর গঠনে পালনীয়
বিভিন্ন কারণে আপনার শরীরটা আকর্ষণীয় না হতেও পারে। যেকোনো কারণে হোক আপনি মুটিয়ে গেছেন।
সে জন্য অবশ্য হতাশ হওয়ার কোনো কারণ নেই। ইচ্ছা এবং চেষ্টা...
মাত্র একটি ব্যায়ামে দূর করুন কোমর, পেট এবং হাতের মেদ
শরীরের বিভিন্ন অংশের মেদ কমাতে গিয়ে প্রাণ ওষ্ঠাগত হয়ে যায় আমাদের। কোমরের মেদ কমালেন, তো আবার মেদ জমে গেলো হাতে! কিন্তু মাত্র একটি ব্যায়ামে...
ব্যায়াম হোক মুখেরও!
যতদিন যায়, ততই আমরা বার্ধক্যের দিকে এগোতে থাকি। আর সবার আগে বার্ধক্যের ছাপ পড়ে আমাদের মুখে। সেই সব ছাপকে আমরা যতটা সম্ভব দূর করতে...