যে ৭ টি খাবার পুরুষের টেস্টোস্টেরন হরমোনকে প্রাকৃতিকভাবে বৃদ্ধি করবে
টেস্টোস্টেরন মানব শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি হরমোনের নাম।
এই হরমোন পুরুষের প্রজনন টিস্যু যেমন টেস্টিস ও প্রোস্টেটের বিকাশে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।এই হরমোন মূলত...
পেশি বাড়বে যেসব খাবারে
নিয়মিত ব্যায়াম পেশিকে বাড়াতে উদ্দীপ্ত করে। তবে কেবল বেশি ব্যায়াম করাই আপনার লক্ষ্য পূরণ করবে না। এর পাশাপাশি আপনাকে সঠিক খাবারও খেতে হবে।
স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট...
ঘাড় ও পিঠের ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়
মোবাইলে দীর্ঘক্ষণ ঘাড় নিচু করে টেক্সট লেখা বা সামনের দিকে ঝুঁকে ল্যাপটপ দেখা ও বই পড়া। এগুলোই পিঠের ওপরের এবং নিচের অংশে ব্যথার সবচেয়ে...
মাত্র পাঁচ দিনেই লক্ষণীয় হারে ওজন কমানোর জাদুকরি পানীয়!
কার্যকরভাবে ওজন কমানোর নানা পরীক্ষিত পদ্ধতি আছে। সেসবের মধ্যে সবচেয়ে সেরা কোনটি তা নির্ধারণ করাটা একটু কঠিনই বটে।
তবে একটি বিষয় নিশ্চিত প্রাকৃতিক পদ্ধতিগুলোই ওজন...
মাত্র একটি ব্যায়ামে দূর করুন কোমর, পেট এবং হাতের মেদ
শরীরের বিভিন্ন অংশের মেদ কমাতে গিয়ে প্রাণ ওষ্ঠাগত হয়ে যায় আমাদের। কোমরের মেদ কমালেন, তো আবার মেদ জমে গেলো হাতে! কিন্তু মাত্র একটি ব্যায়ামে...
ঘুমের আগে মাত্র ৫মিনিট ব্যয়ে থাকুন সুস্থ ও সুন্দর প্রতিদিন
৫ মিনিট সময়টাকে আমরা খুব বেশি গ্রাহ্য করি না। ভাবি, ৫ মিনিটে কিইবা হতে পারে? অথচ ঘুমানোর আগে মাত্র ৫ মিনিট ব্যয়েই আপনি থাকতে...
মেদহীন পেট চাইলে সকাল ৮টার আগে খালি পেটে খান একটা জিনিস
মেদহীন পেট অনেক মানুষের স্বপ্ন হলেও মেদহীন পেট পাওয়ার জন্য যে পরিশ্রম করতে হয়, তা অনেকের পক্ষেই সম্ভব হয় না। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, এমন...
শীতকালে প্রতিদিন গায়ে রোদ লাগানোর ১২টি উপকারীতা
শীতের সময় নিয়মিত রোদ পোহালে পেশীর সচলতা বৃদ্ধি পায়। সেই সঙ্গে দেহের ভেতরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি দূর হয়।
আর জয়েন্ট, ঘাড় এবং গোড়ালির কর্মক্ষমতাও বৃদ্ধি...
ব্যায়াম নয়, পেটের বাড়তি মেদ সহজে কমাবে এই খাবারগুলো!
ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকুক অথবা না থাকুক, কমবেশী সকলের একটি সাধারণ সমস্যা দেখা যায়। সেটা হলো পেটের বাড়তি মেদ। বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেললেও পেটের মেদ...
ব্যায়াম ছাড়া ওজন কমানোর সহজ উপায়
শহুরে জীবনে দীর্ঘ সময় বসে বসে কাজ করা, দৈহিক পরিশ্রম কম হওয়ার কারণে পেটে মেদ জমতে থাকে। যত দ্রুত পেটে মেদ জমে, তত তাড়াতাড়ি...