উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে যা খাবেন
খাদ্যাভাস, অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা কিংবা অনেক সময় জিনগত কারণেও হাই ব্লাড প্রেসার বা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। তবে সঠিক খাদ্যগ্রহণের মাধ্যমে এর থেকে দূরে...
নানা পদের স্বাস্থসম্মত শরবত-আপনি নিজেই তৈরি করে নিতে পারেন পছন্দের শরবত!
গরমের এই দিনে রোজা শেষে ইফতারে কার না চাই প্রাণ জুড়ানো একগ্লাস ঠাণ্ডা শরবত। শরীরের পানিস্বল্পতা দূর করতে শরবতের তুলনা হয় না। তাই বাজারের...
রক্তচাপ কমাবে চকলেট! – উচ্চ রক্তচাপ কমানোর উপায়
উচ্চ রক্তচাপ থাকলে বাড়ে হূদেরাগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি। ব্যায়াম, শরীরের ওজন ব্যবস্থাপনা এবং স্বাস্থ্যকর আহার হলো উচ্চ রক্তচাপ কমানোর উপায়। উচ্চ রক্তচাপের ঔষুধ যাঁরা...
সুস্থভাবে দীর্ঘদিন বাঁচতে নিয়মিত হাঁটুন
নিয়মিত হাঁটাহাটি মন ও আত্মার দিগন্তকে প্রশস্ত করে তোলে। নিয়মিত হাঁটাহাটি মানসিকভাবে শক্তিশালী, সচেতন ও চাঙ্গা করে তোলে। এতে শরীরের কর্মগতি অনেক গুণ বেড়ে...
দুধ কখন পান করবেন, রাতে নাকি সকালে?
দুধ বেশ উপকারী খাবার। তবে জানেন কি দুধ পানের সঠিক সময় কোনটি? সকালে নাকি রাতে?
দুধ থেকে ক্যালসিয়াম ও প্রোটিন পাওয়া যায়। ল্যাকটোজে (দুধের একটি...
মেদ কমাতে জিরা খান
আমাদের কাছে একটি পরিচিত মসলার নাম জিরা। প্রতিদিনের খাবার সুস্বাদু করা ছাড়াও জিরার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। আপনি হয়তো রোগা হওয়ার যত রকমের সহজ...
বছরে অন্তত ১১০টি ডিম খান
আলতাব হোসেন:
আজ । অক্টোবরের দ্বিতীয় শুক্রবার দিবসটি পালন করা হয়। এ উপলক্ষে রাজধানীর খামারবাড়িতে আজ তিন টাকায় ডিম দেবে সরকার। জাতিসংঘের খাদ্য ও কৃষি...
অতিরিক্ত লবণ খেলে যা হয়
আফরিনা ফেরদৌস :
অনেকে খাবারের সঙ্গে অতিরিক্ত লবণ খেতে পছন্দ করেন। তবে এটি কতখানি স্বাস্থ্যকর তা জানেন কী? এটি মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়। অতিরিক্ত লবণ বা...
সুস্বাস্থ্য পেতে নাশতার আগে করুন ৬টি কাজ
সুস্বাস্থ্য ও মেদহীন শরীর আমাদের সকলের কাম্য। কিন্তু সেটা অর্জন করতে একটু পরিশ্রম তো করতে হবেই। এছাড়া আমাদের অসচেতনেতার কারণে সুস্বাস্থ্য রয়ে যায় হাতের...
নিয়মিত শসা-পানি পানে পেয়ে যাবেন এই ৭টি স্বাস্থ্য উপকারিতা
তৃষ্ণা মেটাতে আমরা কী করে থাকি? পানি পান করি, তাই তো? এই পানিটি যদি আরেকটু স্বাস্থ্যকর ও মজাদার করে পান করা যায়,তবে কেমন হয়?...