আধুনিক জীবনে বাড়তি মেদ নিয়ে অনেকেই দুশ্চিন্তায় থাকেন। তবে সহজেই এই সমস্যার সমাধান হতে পারে পরিকল্পিত খাবার-দাবারের মাধ্যমে। মেদ কমাতে চাইলে ডায়েট চার্টে রাখতে পারেন লেবু, মধু ও দারুচিনির তৈরি গ্রিন টি।
চলুন জেনে নেয়া যাক কীভাবে স্বাস্থ্যকর গ্রিন টি তৈরী করা যায়-
# ৩-৪ কাপ গরম পানি নিন।
# একটি অথবা দুটি গ্রিন টি ব্যাগ ডুবিয়ে রাখুন পানিতে।
# এক স্টিক দারুচিনি দিয়ে দিন।
# ৫ মিনিট অপেক্ষা করুন।
# এবার অর্ধেকটি লেবুর রস মেশান।
# দেড় চা চামচ খাঁটি মধু দিয়ে নেড়ে নিন।
পানীয়টি নিয়মিত পান করলে ওজন কমবে দ্রুত। গ্রিন টি ও মধুতে রয়েছে বিভিন্ন প্রয়োজনীয় উপাদান যা ওজন কমানোর পাশাপাশি সুস্থ রাখবে আপনাকে। প্রতিদিন গ্রিন টি পান করলে হজমের গণ্ডগোল দূর হয়। এছাড়া হার্টের সুস্থতায়ও এর জুড়ি নেই। বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত গ্রিন টি পানের অভ্যাস থাকলে কমে ক্যান্সারের ঝুঁকি। তবে ওজন কমাতে চাইলে গ্রিন টি পানের পাশাপাশি সঠিক ডায়েট প্ল্যান মেনে চলতে হবে। প্রতিদিন শরীরচর্চাও জরুরি। গ্রিন টি পানে কোনও ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দিলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেবেন। সূত্র: দ্য ইন্ডিয়ান স্পট
রোজার মাসে ওজন বাড়ছে? জেনে নিন সমাধান
আরও পড়ুনঃ গ্রিন টি কেন খাবেন ?
