গর্ভাবস্থায় কত ঘণ্টা ঘুমানো জরুরি জানেন কী
বিশেষজ্ঞরা বলেন গর্ভবতী মায়েদের বিশ্রাম নেয়া জরুরি। গর্ভাবস্থায়ের সময় অন্তত পক্ষে দশ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত। সেটা রাতের বেলা ৮ ঘণ্টা ও দিনের বেলা ২...
যেসব কারণে আপনি অল্পতেই ক্লান্ত হচ্ছেন
পরিশ্রম করলে ক্লান্ত হবেন এটাই স্বাভাবিক। কিন্তু যদি অল্প একটু পরিশ্রম করেই ক্লান্ত হয়ে যান তবে এটি মোটেও ভালো লক্ষণ নয়। আপনি ধরেই নিতে...
ঘুমের আগে মাত্র ৫মিনিট ব্যয়ে থাকুন সুস্থ ও সুন্দর প্রতিদিন
৫ মিনিট সময়টাকে আমরা খুব বেশি গ্রাহ্য করি না। ভাবি, ৫ মিনিটে কিইবা হতে পারে? অথচ ঘুমানোর আগে মাত্র ৫ মিনিট ব্যয়েই আপনি থাকতে...
আবিস্কার : কম ঘুমানো ক্ষতিকর
রাতজাগা এখন ক্রেজ হয়ে দাঁড়িয়েছে। কেউ রাত জেগে প্রেমিকের সঙ্গে চুটিয়ে গল্প করে। কেউ রাত জেগে পরীক্ষার প্রস্তুতি নেয়। আবার কেউ গভীর রাতে পার্টির...
লবণ কী মস্তিষ্ক ও স্মৃতিশক্তির ক্ষতি করে?
অতিমাত্রায় লবণ খাওয়া উচ্চ রক্তচাপের একটি অন্যতম কারণ- এ ধারণা প্রচলিত রয়েছে অনেক বছর ধরেই। তবে কিছু গবেষণায় আরো বলা হয়, লবণ বেশি মাত্রায়...
তিলের তেলের চমকপ্রদ স্বাস্থ্য উপকারিতা
ছোট ছোট সাদা ফুল থেকে হয় কালচে তিলের দানা আর এ থেকেই হয় তিলের তেল। তিলের যেমন পুষ্টিগুণের অভাব নেই, তেমনি নেই তিলের তেলেরও।
রান্নায়ও...
সহজেই তৈরি করুন রেড ভেলভেট কেক
যে কোন উৎসবে আমরা কেক তৈরি করছি। কেকের রং নিয়ে অনেকেই ভাবছি, কিন্ত ফুড কালার যে স্বাস্থ্যকর নয় তা তো সবাই জানি। ফুড কালার...
রাসূল (সাঃ) যেসব খাবার পছন্দ করতেন
রসূল সা. পানাহার রুচিটা ছিল অত্যন্ত ছিমছাম ও ভদ্রজনোচিত। তিনি গোশতের বিশেষ ভক্ত ছিলেন। সবচেয়ে বেশী পছন্দ করতেন পিঠ, উরু ও ঘাড়ের গোশত। পাশের...
মাত্র পাঁচ দিনেই লক্ষণীয় হারে ওজন কমানোর জাদুকরি পানীয়!
কার্যকরভাবে ওজন কমানোর নানা পরীক্ষিত পদ্ধতি আছে। সেসবের মধ্যে সবচেয়ে সেরা কোনটি তা নির্ধারণ করাটা একটু কঠিনই বটে।
তবে একটি বিষয় নিশ্চিত প্রাকৃতিক পদ্ধতিগুলোই ওজন...
দিনের কোন সময় শরীরচর্চা করলে ভাল ফল পাওয়া যায় জানা আছে?
শরীরকে সুস্থ রাখতে আজকের যুবসমাজের একটা বড় অংশ নিয়মিত শরীরচর্চা করলেও তারা সঠিক ফল পান কি?
এমন প্রশ্ন এই কারণে করছি কারণ একাধিক কেস স্টাডি...