বয়স রোধী খাবারগুলোকে চিনে রাখুন
বয়স বৃদ্ধির প্রক্রিয়াটি আমাদের জীবনেরই একটি অংশ। বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে শরীরে বিভিন্ন ধরণের পরিবর্তন লক্ষ্য করা যায় ত্বকে, শরীরের আকারে, গতিশীলতা ও নমনীয়তায়,...
দুশ্চিন্তা দূর করতে রোদে হাঁটুন
ফাতেমা তুজ জোহুরা:
অ্যাংজাইটি বা দুশ্চিন্তাকে দূর করতে পারে এমন কিছু বিষয় সম্পর্কে আলোচনা করা হল, যা এক্ষেত্রে দারুন কাজে আসতে পারে। লক্ষ্য একটাই, উন্নতি,...
তীব্র শীতে সুস্থতায় প্রয়োজন বাড়তি সতর্কতা
সাধারণত শীতকাল এলেই সর্দি, কাশি, গলাব্যথা, জ্বরভাব ইত্যাদি দেখা দিয়ে থাকে। তাই শীতে প্রয়োজন বাড়তি সতর্কতার। অার ত্বকের যত্নে তো মোটেই হেলাফেলা করা যাবে...
শরীরের নিকোটিন কমাবেন যেভাবে
সিগারেটের মূল উপাদান নিকোটিন স্নায়ু ও পেশীর কোষ ব্লক করে দেয়। নিকোটিন হৃদস্পন্দন, রক্তচাপ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। নির্দিষ্ট কিছু খাবার ও পানীয় গ্রহণের...
গলায় কাঁটা বিঁধলে যা করবেন?
আমরা সবাই মাছ ভাতে বাঙালি। মাছ ছাড়া ভাত কল্পনাই করা যায় না। আর খেতে বসে গলায় মাছের কাঁটা ফোটেনি এমন বাঙালি বোধহয় খুঁজে পাওয়া...
ফল ও সবজিকে কীটনাশক থেকে মুক্ত রাখার উপায়
বাজারের কেনা ফল থেকে শুরু করে শাকসবজি, বাড়িতে এনেই বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সামান্য পানি দিয়ে ধুয়েই খেয়ে ফেলি আমরা। কিন্তু দৈনন্দিন জীবনে আমরা যে খাবার...
কোন খিদেকে কী উপায়ে সামাল দেবেন, জেনে নিন
খিদে কার না পায়? কিন্তু জানেন কি সব সময় একই রকম খিদে পায় না? মানেটা বুঝলেন না নিশ্চয়ই? ভাবছেন খিদের আবার রকমফের আছে নাকি?...
সুস্থ থাকার জন্য প্রয়োজনীয় কিছু শারীরিক কৌশল শিখে নিন
১) অনেক সময় গলার ভেতরে এমনজায়গায় হঠাৎ চুলকানী শুরু হয় যে,
কি করবেন দিশেহারা হয়ে পড়েন। ওই জায়গাটি চুলকেনেওয়ার কোন উপায়ও থাকে না। কিছু সময় কানে টান দিয়ে...
খাওয়ার পর ধূমপান করলে বিপদ
দুপুরে ডায়েট মেনে খাচ্ছেন, রাতেও বেশ নিয়ম মেনেই খাওয়া-দাওয়া করছেন, তা সত্ত্বেও শরীর যেন কিছুতেই ভাল যাচ্ছে না। শরীর ভাল রাখতে কী করবেন, বুঝে...
কেন আমাদের অবশ্যই তেঁতো খাওয়া উচিত?
নিম পাতা, উচ্ছে, কালমেঘ, করলা। নামগুলো শুনেই নাক-মুখ কুঁচকে উঠলেন নিশ্চয়ই? তেঁতো খেতে আমাদের মধ্যে বেশিরভাগ মানুষেরই একেবারেই ভালোলাগে না। তবু রোজ বাবা-মায়েরা জোর...