জাপানি পানি থেরাপি

ওজন কমাতে জাপানি পানি থেরাপি

আমাদের দেহের ৫০-৬৫ শতাংশই পানি। ফলে মানুষের বেঁচে থাকার জন্য সবচেয়ে মৌলিক উপাদানগুলোর একটি পানি। প্রায়ই পরামর্শ দেওয়া হয়ে থাকে প্রতিদিন একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষকে অন্তত...
ঘাড় ও পিঠের ব্যথা

ঘাড় ও পিঠের ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়

মোবাইলে দীর্ঘক্ষণ ঘাড় নিচু করে টেক্সট লেখা বা সামনের দিকে ঝুঁকে ল্যাপটপ দেখা ও বই পড়া। এগুলোই পিঠের ওপরের এবং নিচের অংশে ব্যথার সবচেয়ে...
কোমর, পেট এবং হাতের মেদ

মাত্র একটি ব্যায়ামে দূর করুন কোমর, পেট এবং হাতের মেদ

শরীরের বিভিন্ন অংশের মেদ কমাতে গিয়ে প্রাণ ওষ্ঠাগত হয়ে যায় আমাদের। কোমরের মেদ কমালেন, তো আবার মেদ জমে গেলো হাতে! কিন্তু মাত্র একটি ব্যায়ামে...
দৌড়ান

মাত্র ৫ মিনিট দৌড়ান, ৩ বছর বেশী বাচবেন!

আরো পড়ুন দৌড়ের আগে ও পরে কী খাবেন? সুস্থ সবল শরীরের জন্যে ব্যায়াম দরকার তা তো আমরা প্রত্যেকেই জানি। কিন্তু ব্যায়ামটা আর করা হয়ে ওঠে...
দৌড়ে

দৌড়ের আগে ও পরে কী খাবেন?

আরো পড়ুন মাত্র ৫ মিনিট দৌড়ান, ৩ বছর বেশী বাচবেন! শাশ্বতী মাথিন: দৌড়ের আগে ও পরে শরীরকে আর্দ্র থাকা প্রয়োজন। নয়তো ক্লান্ত হয়ে, শরীর দুর্বল...
মস্তিষ্কের ব্যায়াম

মস্তিষ্কের গুরুত্বপূর্ণ ৮ ব্যায়াম জেনে নিন

মস্তিষ্ক পেশীর মতোই। যত বেশি ব্যবহার করবেন, তত শক্তিশালী হবে। পেশীর সুস্বাস্থ্যের জন্য যেমন কিছু ব্যায়াম রয়েছে, তেমনি মস্তিষ্কের বিকাশ ও স্মৃতিশক্তি প্রখর করারও...
এক্সসারসাইজ, সুস্থ

সুস্থ থাকার জন্য যা করা আবশ্যক-অনুসরণ করতে দেখে নিন

এই চার্টটি আপনার জন্য club-fitness.net থেকে নেয়া হয়েছে ,আশা করি অনুসরণ করলে যথেষ্ট উপকৃত হবেন বিঃ দ্রঃ গুরুত্বপূর্ণ হেলথ নিউজ ,টিপস ,তথ্য এবং মজার মজার...
ব্যায়াম

সময় নেই, ব্যায়াম করব কখন?

আপনি সময় পান না বলে ব্যায়াম করেন না। কিন্তু ভালোভাবেই জানেন, নিয়মিত ব্যায়ামে শরীর মন ভালো থাকে। যাকে বলে জিরো-সাইজ, সেটাও হয়। আজকাল জগিং,...
ফিটনেস ব্যায়াম

ফিটনেস পরিমাপের তিনটি ব্যায়াম জেনে নিন

আপনার অনেক জায়গা ফিটনেস নিয়ে কথা বলেছি। বিভিন্ন কারণে অনেককে উপদেশ দেয়া হয়েছে শারীরিক ফিটনেস বাড়াতে। কিন্তু কিভাবে বুঝবেন আপনার বর্তমান ফিটনেস কোন পর্যায়ে...
নতুনদের জন্য ফিটনেস ,ফিটনেস

ফিটনেস নতুনদের জন্য…

অনেকেই মনে করে এক্সারসাইজ করা মানে শরীর থেকে বাড়তি ওজন কমানো, এক্সারসাইজ শুধু বাড়তি ওজন কমানোর জন্য নয়। বরং নিজেকে সারাদিন ফিট, চনমনে রাখতে...