Tuesday, December 1, 2020
শরীরচর্চা

‘শরীরচর্চা কেবল দেহকে সুস্থ রাখে না স্মৃতিকেও শক্তিশালী করে’

বৃদ্ধ বয়সে নিয়মিত শরীরচর্চা কেবল দেহকে সুস্থ এবং মন চাঙ্গা রাখে না বরং স্মৃতিকেও শক্তিশালী রাখতে সহায়তা করে। সাম্প্রতিক এ জরিপে এ তথ্য উঠে...
উচ্চ রক্তচাপ

বেশিদিন বাঁচতে হলে উচ্চ রক্তচাপকে দূরে রাখুন

উচ্চ রক্তচাপ বা (HBP, Hypertension) কে ‘সাইলেন্ট কিলার’ বলা হয়। কারণ হাই ব্লাড প্রেশারের কোনো লক্ষণ দেখা যায় না। এর ফলে ধীরে ধীরে শরীরের...
fitness

ফিটনেস ধরে রাখবেন যেভাবে!

একটি সুন্দর স্বাস্থ্য সবারই কাম্য। সবাই চায় নিজের শারীরিক ফিটনেস ধরে রাখতে। বিশেষ করে পুরুষদের ক্ষেত্রে সৌন্দর্যচর্চার চেয়ে শরীরচর্চা জরুরি। তবে শুধু শরীরচর্চা করলেই...
weight-loss-without-exercis

ব্যায়াম ছাড়া ওজন কমানোর সহজ উপায়

শহুরে জীবনে দীর্ঘ সময় বসে বসে কাজ করা, দৈহিক পরিশ্রম কম হওয়ার কারণে পেটে মেদ জমতে থাকে। যত দ্রুত পেটে মেদ জমে, তত তাড়াতাড়ি...
walk on grass

খালি পায়ে ঘাসে হাঁটলে কী হয়?

প্রতিদিন সকালে সবুজ ঘাসের উপর হাঁটলে শরীরে রোগ বাসা বাধতে পারে না’- এমন কথা আমরা কমবেশি সবাই শুনেছি বয়োজ্যেষ্ঠদের কাছ থেকে। একাধিক গবেষণাতেও প্রমাণিত...
Pen_Anglas_barefoot_walking_05

খালি পায়ে হাঁটলে কি হতে পারে জানেন?

একটা সময় ছিল যখন দাদা-দাদীরা প্রতিদিন সকালে উঠে খালি পায়ে ঘাসের উপর হাঁটতেন। তারা বলতেন, এইভাবে হাঁটলে নাকি শরীরে কোনও রোগ আসে না। তাদের...
পেশি

পেশি বাড়বে যেসব খাবারে

নিয়মিত ব্যায়াম পেশিকে বাড়াতে উদ্দীপ্ত করে। তবে কেবল বেশি ব্যায়াম করাই আপনার লক্ষ্য পূরণ করবে না। এর পাশাপাশি আপনাকে সঠিক খাবারও খেতে হবে। স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট...
মুখের ব্যায়াম

ব্যায়াম হোক মুখেরও!

যতদিন যায়, ততই আমরা বার্ধক্যের দিকে এগোতে থাকি। আর সবার আগে বার্ধক্যের ছাপ পড়ে আমাদের মুখে। সেই সব ছাপকে আমরা যতটা সম্ভব দূর করতে...
ব্যায়াম না করার অজুহাত

ব্যায়াম না করার অজুহাত

কামরুন নাহার সুমি: কালকের জন্য ফেলে রাখলে হবে না সবারই ইচ্ছা করে নিয়মিত ব্যায়াম করতে। তবে সেই ইচ্ছা যখন বাস্তবে পরিণত করার সময় আসে তখনই হয়...
ব্যস্ত মায়েদের ব্যায়াম

ব্যস্ত মায়েদের ব্যায়ামের রুটিন

সন্তানের দেখাশোনা করতে গিয়ে মায়েরা নিজেদের জন্য সময়ই পান না। অথচ ব্যায়াম না করতে পারলে তার বিরূপ প্রভাব শরীরের উপরে পড়তেই পারে। সন্তান হওয়ার পরে...