সুখি দাম্পত্য জীবনের জন্য স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে ভালো বোঝাপড়া যতটা প্রয়োজন, তেমনি প্রয়োজন সুস্থ যৌনজীবন। এটাকে হালকা করে দেখার কিছুই নেই। জীবন যাপনের জন্য এটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। তাই দাম্পত্য জীবন সুখী রাখতে অনেকেই যৌনশক্তি আরও বাড়াতে চান।
তাই জেনে নিন যৌন স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী কিছু খাবারের কথা, যা অপনাকে যৌনশক্তি দ্বিগুণ করতে সহায়তা করবে।
লাল মাংস
না লাল মাংস শুধু ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ায়, এমন নয়৷ প্রতি সপ্তাহে এক বা দু’বার লাল মাংস খাওয়া আপনার যৌনজীবনের জন্যও উপকারী৷ ইটালিয়ান গবেষকদের এক সমীক্ষা থেকে জানা গেছে এই তথ্য৷
দুধের তৈরি খাবার খান
দুধের তৈরি খাবারে থাকে প্রচুর ভিটামিন ডি, যা এক ধরনের যৌন হরমোনের উৎপাদন বাড়াতে সহায়তা করে৷
সহজলভ্য কলা
কলা আমাদের অতি পরিচিত ফল, যা সারা বছর পাওয়া যায়৷ এই কলায় রয়েছে ব্রোমেলিয়ান যা যৌন সম্ভোগের ইচ্ছা বাড়ায়৷
ডুমুর ফলও ফেলনা নয়
ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র দানা বিশিষ্ট ডুমুর ফলে রয়েছে অ্যামিনো অ্যাসিড, যা পুরুষদের যৌনমিলনের সময়টুকুকে আরো দীর্ঘায়িত করতে সাহায্য করে৷ এই ফল তাজা বা শুকনো – দু’ভাবেই খাওয়া যেতে পারে৷
অর্থাৎ এ ফল শুধু কামোদ্দীপনা বৃদ্ধি করে তা নয় বরং এটি অনেকেরই প্রিয় ফল। এটি দীর্ঘস্থায়ী মিলনে বিশেষ ভুমিকা পালন করে। যৌন দুর্বলতা, অস্তষ্টি, স্থায়িত্ব সমস্যাসহ নানান শারীরিক সমস্যা দূর করে এবং শক্তি বৃ্দ্ধিতে ব্যপক ভুমিকা পালন করে।
রসালো ফল স্ট্রবেরি
স্ট্রবেরিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট নারী এবং পুরুষের যৌনশক্তি বাড়াতে যেমন সহায়ক, তেমনি শরীরের ওজন কমাতেও ভূমিকা রাখে৷ জার্মান পুষ্টিবিদ হান্স ডিটার শাউপ তাই ওজন কমানোর জন্য স্ট্রবেরি খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন৷
প্রাকৃতিক ভায়াগ্রা তরমুজ
তরমুজে থাকা সিট্রুলিন ধমনীকে স্বচ্ছন্দে বা শান্ত রেখে যৌনজীবনকে সুখকর করতে বিশেষ ভূমিকা রাখে৷ অ্যামেরিকার টেক্সাস রাজ্যের এ অ্যান্ড এম ইউনিভার্সিটিসহ কয়েকটি সমীক্ষার ফলাফল থেকে জানা গেছে যে তরমুজ শরীরে যৌন উদ্দীপনা বৃদ্ধি করে৷
অ্যাভোকাডো খেতে পারেন
অতি সুস্বাদু এই ফলটিতে রয়েছে প্রচুর পটাশিয়াম এবং ভিটামিন বি-৬, যা নারী পুরুষ উভয়েরই যৌনশক্তি বাড়াতে ভূমিকা রাখে৷ তবে আমাদের অঞ্চলে ফলটি তেমন সহজলভ্য নয়৷
মিষ্টি কুমড়া: আজকাল বাজারে সচরাচর পাওয়া যায়। গবেষনায় বলা আছে যে, শরৎকালের মিষ্টি কুমড়া শুকিয়ে তা দিয়ে এক জাতীয় মশলা তৈরি করে খেলে শারীরিক সম্পর্কের স্থায়িত্ব ও কামোদ্দীপনা বৃদ্ধি পায়। কুমড়া দিয়ে তৈরি মশলার ঘ্রাণে পুরুষ কিংবা নারীর যৌন আকর্ষন বৃদ্ধি পায়।
কামশক্তি বাড়ায় আদা
আদার নানা গুণের কথা আমাদের কারো আর অজানা নয়৷ সর্দি, কাশি, ঠাণ্ডায় আমরা আদা ব্যবহার করি৷ তবে এবার ইটালিয়ান গবেষকদের করা সমীক্ষা থেকে জানা গেছে যে, আদা শরীরের রক্ত চলাচলকে সহজ করে কামশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে৷
নারীদের জন্য উপকারী কাঠবাদাম
কাঠবাদামে রয়েছে প্রচুর ফ্যাটি অ্যাসিড, ম্যাগনেশিয়াম এবং ভিটামিন ‘ই’, যা যৌনমিলনের উত্তেজনা জাগায়, বিশেষ করে নারীদের৷
সুগন্ধী এলাচ
পোলাও, কোর্মা, মাংস, রোস্ট, কাবাব, মিষ্টি পায়েস বা সেমাই, জর্দায় সুগন্ধীয় এলাচ ছাড়া রান্নার কথা বাঙালিরা ভাবতেই পারে না! আর মশলা চা? তাতেও যে চাই এলাচ৷ কিন্তু এলাচ যে পুরুষের যৌনশক্তি বাড়াতে প্রাকৃতিক ভায়াগ্রার মতো কাজ করে, সেকথা হয়ত জানা নেই অনেকেরই৷ হ্যাঁ, এই তথ্যই দিয়েছেন ইটালিয়ান গবেষকরা৷
দারুচিনি: স্বল্প সময়ে যৌন শক্তি বৃদ্ধি করার জন্য দারুচিনির গুরুত্ব অপরিসীম এবং এটি সবার কাছে সুপরিচিত। বিশেষ করে পুরুষের যৌন দূর্বলতা দূর করে যৌন শক্তি বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা পালন করে।
বিছানায় যাওয়ার আগে দুই এক টুকরা দারুচিনি আপনার চা কিংবা কফিতে মিশিয়ে খেতে পারেন, তাতে কম সময়ের মধ্যে ফলাফল আসবে বলে বিজ্ঞানীরা মনে করেন। এর কোন অপকারিতা নেই।
ফিট থাকতে হবে
শুধু বিশেষ কিছু খাবার খেয়ে যৌনশক্তি বাড়িয়ে যৌনজীবনকে পুরোপুরি আনন্দময় করা যাবে, এমনটা ভাবা অবশ্য ঠিক নয়৷ এর জন্য শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি৷ সঙ্গে চাই ইতিবাচক চিন্তা, নিয়মিত ব্যায়াম, স্ট্রেস ফ্রি জীবনযাত্রা, বিভিন্ন ভিটামিন যুক্ত খাবার এবং সর্বোপরী সুখী পরিবার৷ কেবলমাত্র তবেই যৌনজীবন পুরোপুরি উপভোগ করা সম্ভব!
(দ্য রিপোর্ট/এনটি/এএসটি)
