কিডনি আমাদের রেচনতন্ত্রের প্রধান অঙ্গ। সারা দিনে শরীরের বিপাকীয় কার্যকলাপে সৃষ্ট বর্জ্য পদার্থ কিডনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে শরীর থেকে প্রস্রাবের মাধ্যমে বের করে। কোনো কারণে কিডনি অসুস্থ হলে শরীরে মারাÍক প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। এমনকি কখনো কখনো জীবন বিপন্নও হতে পারে। তাই কিডনি তথা রেচনতন্ত্রের সুস্থতা অত্যন্ত জরুরি। কিডনি সুস্থ রাখতে নিচের নির্দেশনাগুলো মেনে চলুন।
– পর্যাপ্ত পানি পান করুন। দিনে অন্তত দুই লিটার (৮ গ্লাস) পানি পান করুন। তবে অবশ্যই বিশুদ্ধ পানি পান করতে হবে। কোনো অবস্থাতেই না ফুটানো পানি পান করবেন না
– রঙিন পানি, কোলা, জুস ইত্যাদি পান করা থেকে বিরত থাকুন
– প্রস্রাব আটকে রাখবেন না প্রস্রাবের বেগ হওয়া মাত্র প্রস্রাব করুন
– মূত্রনালির প্রদাহের দ্রুত ও কার্যকর চিকিৎসা নিন
– ডায়রিয়াজনিত পানিশূন্যতার দ্র“ত ও যথাযথ চিকিৎসা নিন
– ওষুধ সেবনে সতর্ক হোন চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ সেবন থেকে বিরত থাকুন
– কিছু ক্ষেত্রে আয়ুর্বেদিক, হোমিও এবং কবিরাজি ওষুধ ব্যবহারে সতর্ক থাকুন
– ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ (যদি থাকে) নিয়ন্ত্রণে রাখুন
– বছরে অন্তত একবার কিডনির কার্যকারিতা পরীক্ষা করুন
– প্রয়োজনে কিডনি রোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
লেখক : এমও
কিডনি রোগ বিভাগ (নেফ্রলজি)
বিএসএমএমইউ, শাহবাগ, ঢাকা।
