বার মাসি ফলে মধ্যে কলা অন্যতম একটি ফল। সারা বছর এই ফলটি পাওয়া যায়। কলা এমন একটি ফল যা স্বাদের পাশাপাশি পুষ্টিতেও ভরপুর।
অ্যাজমা সারাতে কলার জুড়ি মেলা ভার। আর লো প্রেশার মোকাবেলা কিংবা ক্যানসার প্রতিরোধে কলা অনবদ্য ভূমিকা পালন করে।
১. কলা হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। কলায় ফাইবারের উপস্থিতি মানবদেহের পাচন ক্ষমতাকে বৃদ্ধি করে। এ কারণে যাদের হজমের সমস্যা আছে বা সমস্যায় ভোগেন তাদের জন্য কলা খাওয়া অত্যন্ত উপকারি।
২. কলা এনার্জি বাড়ায়। কলাতে ক্যালোরি ভরপুর থাকাই এ ফলটি এনার্জি বুস্টার হিসাবেও কাজ করে। অনেক খেলোয়াড় খেলার মাঝে কলা খায় এনার্জি বাড়ানোর উদ্দেশে। কিংবা যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন তারাও ব্যায়ামের মাঝে কলা খেয়ে থাকেন এনার্জি বাড়ানোর উদ্দেশে।
৩. কলা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়। কেননা, কলায় উপস্থিত পটাসিয়াম সাধারণত হার্টের কর্মক্ষমতাকে বহু গুণে বাড়িয়ে তোলে। এর ফলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি অনেক অংশে কমে যায়। যাদের ব্লাড প্রেশার আছেন তাদের প্রেশার লেভেল ঠিক থাকে।
৪. কলা হাঁপানি প্রতিরোধ করে। কলায় এমন কিছু অ্যান্টি অ্যালার্জিক উপাদান রয়েছে যা কিনা হাঁপানি নিয়ন্ত্রণে রাখতে বিশেষ উপকারি ভূমিকা পালন করে। এজন্য যারা বহু দিন ধরে এই সমস্যায় ভুগছেন তাদের কে চিকিৎসকরা নিয়মিত কলা খাওয়ার নির্দেশ দিয়ে থাকেন।
৫. কলা ক্যানসার প্রতিরোধ করে। কলায় অনেকগুলো গুরুত্বপূর্ণ উপাদান রয়েছে যা ক্যানসার প্রতিরোধে বিশেষ উপকারি। এ কারণে চিকিৎসকরা প্রায় কলা খাওয়ার জন্য বিশেষ জোর দিয়ে থাকেন। সূত্র: ইন্টারনেট থেকে।
প্রতিদিন কলা খাবেন কেন?
অনেকে মনে করেন কলা খেলে মেদ বাড়ে। তবে বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, এটি নিতান্তই ভুল ধারণা। বরং প্রতিদিন একটি করে কলা খেলে দূরে থাকা যায় বিভিন্ন রোগ থেকে।
জেনে নিন প্রতিদিন কলা খাওয়া জরুরি কেন-
- কলাতে রয়েছে ফাইবার, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, কপার, ম্যাংগানিজ, ভিটামিন সি, বি৬, কার্বোহাইড্রেট ও প্রোটিন। খুব সামান্য ফ্যাট রয়েছে কলায়। ফলে প্রতিদিন নিশ্চিন্তে খেতে পারেন স্বাস্থ্যকর ফল কলা।
- রক্তের চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে কলা।
- কলাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। ফলে প্রতিদিন কলা খেলে দূর হয় হজমের গণ্ডগোল।
- কলায় থাকা পটাসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে ও দূরে রাখে হৃদরোগ থেকে।
- ওজন কমাতে চাইলে প্রতিদিন সকালে একটি করে কলা খান।
- ক্ষুধা লাগলে ঝটপট একটি কলা খেয়ে নিন। এটি তাৎক্ষণিক শক্তি জোগাবে।
তথ্য: স্টেপ টু হেলথ
