কম্পিউটার বা ল্যাপটপ ব্যবহারকারীদের যেভাবে চোখের যত্ন নেয়া উচিত

0
854
Women working on Computer

এই  করোনা মহামারীর সময় আমরা সবাই ঘর বন্দী হয়ে আছি । আমাদের পৃথিবীটা আস্তে আস্তে ছোটো হয়ে ঘর কেন্রিক হয়ে যাচ্ছে । আমাদের অফিস, ব্যবসা- বানিজ্য, স্কুল – কলেজ সব ঘরে বসে করতে হচ্ছে। আর এই সব করতে আমরা নির্ভর করছি কম্পিউটার বা ল্যাপটপের উপরে ।

সেই ল্যাপটপ বা কম্পিউটার মনিটর যে আমাদের স্বাস্থ্যঝুকি বাড়াচ্ছে তার প্রতি আমরা অনেকেই উদাসীন । তাই আজকে আমি আপনাদের সাথে শেয়ার করবো কিভাবে করে আপনার চোখকে ভাল রাখবেন দীর্ঘক্ষণ ল্যাপটপ বা কম্পিউটারে কাজ করলেও ।

 

দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার ব্যবহারে আপনার কি কি শারীরিক  সমস্যা হতে পারে

আমরা এক জাইগায় বসে অনেক্ষন কাজ করি যার ফলে রক্ত চলাচল বন্ধে হয়ে ঘাড়ব্যথা, কাঁধব্যথা,  হাতব্যথা ও কোমরব্যথা হতে পারে। যদি আপনার কম্পিউটার মনিটর ও বসার পজিসন সমঞ্জস্য পূর্ণ না হয় তাহলে আপনার মাথাব্যথা, চোখব্যথা, চোখে ঝাপসা দেখা, পানি পড়া ইত্যাদি সমস্যা হতে পারে।দৃষ্টি আচ্ছন্ন ও ঘোলা হয়ে আসে, এক বস্তুকে দুটি দেখায় (ডাবল ভিশন), চোখ শুকিয়ে যায়, লাল হয়ে ওঠে, চুলকায়।

এবার আমি আপনার সাথে আলোচনা করবো কিভাবে করে চোখকে ভাল রাখবেন দীর্ঘক্ষণ ল্যাপটপ বা কম্পিউটারে কাজ করলেও । 

কম্পিউটার বা ল্যাপটপ ব্যবহারকারীদের যেভাবে চোখের যত্ন নেয়া উচিত?

  • আপনি বারবার  চোখের পলক ফেলুন। যার ফলে আপনার  চোখের শুকনা ভাব হবে না। 
  • আপনার চোখের সাথে ২০ ইঞ্চি কম্পিউটার মনিটর বা ল্যাপটপ স্ক্রিন এর দূরত্ব রাখুন। 
  • ৩০ মিনিট পরপর আপনি চোখ বন্ধ করে ১মিনিট চোখকে বিশ্রাম দিন।
  • আপনি চাইলে ২০-২০-২০  নিয়ম মানতে পারেন। ২০ মিনিট কাজ করার পরে, ২০ সেকেন্ড  চোখ বন্ধ রাখুন তারপর আশেপাশে ২০ ফুট দূরত্বের কিছু এর দিকে তাকান।
  • হঠাৎ চোখে ঝাপসা দেখলে বা জ্বলা পোড়া করলে চোখে পানির ঝাঁপটা দিন। 
আরও পড়ুনঃ   চোখ ওঠা বা কনজাঙ্কটিভাইটিস

 

চোখ স্রষ্টার এক মহান দান তাই আমাদের চক্ষের যত্নসিল হওয়া উচিত। আর চক্ষের যেকোন সমস্যা অনুভব করলে অবশ্যই নিকটস্থ চক্ষু বিশেষজ্ঞের কাছে থেকে পরামর্শ নিতে ভুলবেন না।  

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

12 + seven =