ওজন কমানোর টিপস: গ্রিন টি লেমনেড পান করে ঝরিয়ে ফেলুন বাড়তি মেদ

0
303
ওজন কমানোর টিপস

ওজন কমানোর জন্য অনেকেই বিভিন্ন পদ্ধতি অবলম্বন করেন। বর্তমান সময়ে অধিকাংশ মানুষ স্বাস্থ্য সচেতন। বিশেষ করে বাড়তি ওজন নিয়ে চিন্তার শেষ নেই। নারী পুরুষ উভয়ই ওজন নিয়ে চিন্তিত থাকেন। তাই ওজন কমাতে বিভিন্ন পদ্ধতি গ্রহণ করেন অনেকে। এই ওজন কমানোর জন্য করা হয় কত না ডায়েট কত না ব্যায়াম। ব্যস্ত এই জীবনে ব্যায়াম করার মতো সময় অনেকের হয়ে উঠে না। আবার ডায়েটে থাকে অনিহা। তাদের জন্য আজকের এই ফিচার। ওজন কমানোকে সহজ করে তুলবে গ্রিন টি লেমনেড/Green Tea Lemonade। নিয়মিত পানে এটি ওজন হ্রাস করে আপনাকে দেবে আকর্ষণীয় দৈহিক গঠন।

যা যা লাগবে:

২ কাপ পানি

১টি গ্রিন টি ব্যাগ

২-৩ চা চামচ মধু (বিডি হেলথ প্রাকৃতিক মধু হলে ভাল হয়)

১টি লেবুর রস

১/২ ইঞ্চি দারুচিনি বা অল্প বিডি হেলথ দারুচিনি গুঁড়া

যেভাবে তৈরি করবেন:

১। চুলায় দুই কাপ পানি জ্বাল দিন। এরসাথে একটি লেবুর খোসা কুচি করে দিয়ে দিন।

২। লেবুর খোসা এবং পানি জ্বাল হয়ে এলে এতে দারুচিনি দিয়ে দিন। ঢাকনা দিয়ে ফুটে আসা পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।

৩। চুলা বন্ধ করে এতে গ্রিন টি ব্যাগ দিয়ে দিন। ৩-৫ মিনিট অপেক্ষা করুন।

৪। ঠান্ডা হয়ে আসলে এতে একটি লেবুর রস এবং দুই চা চামচ মধু দিয়ে কিছুক্ষণ নাড়ুন ।

৫। ব্যস তৈরি হয়ে গেলো গ্রিন টি লেমনেড। ঠান্ডা পছন্দ করলে এতে দিয়ে দিতে পারেন বরফের টুকরো।

কার্যকারিতা:

গ্রিন টি

গ্রিন টিতে রয়েছে ইজিসিজি( অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এপিগ্যালোক্যাটেচিন গ্যালেট) যা ফ্যাট কাটতে সাহায্য করে এবং মেটাবলিজম রেট বাড়িয়ে দেয়। ২০০৭ সালের এক গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে ইজিসিজি ফ্যাট অক্সিডেন্ট বৃদ্ধি করে এবং অ্যান্টি ওবেসিটি উপাদান হিসেবে কাজ করে।

লেবু

ভিটামিন সি ফ্যাট ঝরাতে বেশ কার্যকর। জার্নাল অফ আমেরিকান কলেজ অফ নিউট্রিশন ২০০৫ সালের এক গবেষণায় প্রকাশ করেছে যে, ভিটামিন সি ব্যায়ামের থেকেও ৩০ পারসেন্ট বেশি চর্বি ঝরাতে সাহায্য করে। এছাড়া লেবু উচ্চমাত্রায় পেকটিন সমৃদ্ধ খাবার যা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে পেট দীর্ঘক্ষণ ভরিয়ে রাখে।

আরও পড়ুনঃ   লিভার সুস্থ রাখবে ও ওজন কমাবে এই জাদুকরী জুস!

মধু

ওজন হ্রাসের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হলো মধু। মধু ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে ওজন কমিয়ে দেয়।

দারুচিনি

শুধু দারুচিনি ওজন হ্রাস করতে পারে না। লেবু, মধুর সাথে দারুচিনি মিশে ওজন হ্রাসের আর্দশ পানীয় তৈরি করে।

প্রতিদিন এক থেকে দুই গ্লাস গ্রিন টি লেমনেড পান করুন। নিয়মিত পানে এটি দ্রুত ওজন হ্রাস করবে।

সূত্রঃ এএনএম নিউজ ডেস্ক

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

20 − ten =